Человек получает в своей жизни много удовольствий, но самое большое удовольствие он получает от еды! Все мы любим вкусную и красиво оформленную пищу. Многие из нас с особым трепетом относятся к сладкому. В настоящее время встречается большое количество мифов о вреде сладостей.

Эта статья призвана развенчать все мифы о вреде сладостей. Сладкое — полезно.

Ниже перечислены сладости, которые каждый из нас может себе позволить.

1. Темный шоколад прекрасно поддерживает в тонусе наши сосуды, заряжает энергией, усиливает внимание и снимает напряжение. Это научно доказанный факт. «Правильный» шоколад должен содержать не менее 75% какао.

В качестве примера: 10 г шоколада способны снизить уровень артериального давления.

30г шоколада восполнят дневную норму железа, кальция, калия, натрия, витаминов группы А, В, С, D и Е в организме человека. А 25 граммов шоколада, съеденные один раз в 3 месяца способны подарить человеку еще 1 год жизни.

Шоколад необходимо уметь правильно выбирать. Качественный шоколад обладает гладкой глянцевой поверхностью. Он должен ломаться с сухим треском, а на изломе плитка шоколада будет иметь матовый оттенок.

Злоупотреблять шоколадом ни в коем случае нельзя. Ежедневное употребление шоколада может спровоцировать затяжную депрессию, так как организм быстро привыкает к «гормону удовольствия». Постепенно эта радость от употребления шоколада станет привычной.

2. Сухофрукты богаты клетчаткой, витаминами, антиоксидантами. Они довольно легко смогут избавить от отеков, так как выводят излишки воды из организма, а также оказывают хорошее слабительное воздействие на организм.

“Смесь Космонавта”, приготовленная из кураги, чернослива, грецких орехов, лимона и меда отлично способствует повышению иммунитета. Эта смесь будет особенно полезна в холодное время года, то есть поздней осенью и зимой.

Не следует выбирать сухофрукты, если они слишком блестят, так как могут быть обработаны глицерином. Полезная курага должна быть сухая и темного оттенка, а «правильный» чернослив не должен пачкать руки.

Все сухофрукты являются очень калорийными. Поэтому ими не следует злоупотреблять. Рекомендуется съедать не более 50 граммов сухофруктов в день даже людям, сидящим на самой строгой диете.